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Bettina García apuesta por el 'fasting'

El ayuno intermitente puede tener efectos positivos para el organismo, pero es importante saber que no es para el todo tipo de personas.

Valerie Stoute

¡Oye, Chuchezka también debe optar por el "fasting"! Primero que todo deben saber en qué consiste esta propuesta.

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El ayuno intermitente o "fasting" en inglés consiste en dejar una ventana de tiempo durante el día en el que no se consume ningún alimento sólido o que aporte calorías en general, y otra ventana de tiempo en la cual se ingieren todas las calorías necesarias.

Existen varios tipos de ayuno, 12-12, 16-8, 20/4, 24h o 48h.

El ayuno intermitente puede tener efectos positivos para el organismo, pero es importante saber que no es para el todo tipo de personas, es lo indican los expertos internacionales, pero a una que le va muy bien con esta propuesta es a Bettina García.

Y es que nosotros nos preguntábamos cómo es que ella no engorda o no aumenta notablemente de peso con todo lo que le mandan a casa en esta cuarentena. ¿Qué hace? Y bueno, el secreto fue revelado por ella misma. ¡Ah, mira tú!

"'Fasting', ese es el secreto. Dejo de comer 16 horas y después harto como loca jajaja", explicó.

¿Y cómo hacen JC y Bettinita? Bueno, ella nos dijo que ellos sí comen normal. "Yo ayuno desde las 8:00p.m. hasta las 12:00 o 1:00...", recalcó.

García destacó que el "fasting" funciona "brutal", pues llegó a pesar unos 75 kilos el año pasado y en enero de este año pesaba 74, pero ahora ¿adivinen cuánto pesa? Nos contó que 67 kilos.

Pero... ¿y lo combina con algún ejercicio o rutina? Pues les cuento que no hacía nada de nada de ejercicios. Ahora que las autoridades del Ministerio de Salud indicaron que se puede ir a correr, ella aprovecha y se da su vuelta por el Parque Omar. "No había hecho nada de nada, ahora empecé a ir al Parque Omar", contó.

Podría tener beneficios sobre la pérdida de peso, biomarcadores cardiovasculares, envejecimiento y microbiota intestinal.

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