Stephany Vásquez dice que hay que ser consistente y realística pa' mantener el peso
Para ella hay personas que entrenan muy duro durante horas y se privan 3 meses al año, luego dejan de hacer ejercicio.
Stephany Vásquez es la mamá de la mamá de la mamá... Sí, es que solo basta con verle ese cuerpazo que se tira. ¡Una mami! La "chama" compartió con sus seguidores de Instagram su secreto de cómo mantiene ese cuerpo escultural. "Si me sigues desde hace un tiempo sabes que mi cuerpo mantiene su forma prácticamente todo el año con mejoras graduales y mínimas con el tiempo. ¿ La clave de esto ? ¡Siendo CONSISTENTE y REALÍSTICA ! …. para la mayoría de la personas que afirman que es imposible mantenerse todo el año probablemente pasa de 0 a 100", explicó. ¡Anoten!
Para ella hay personas que entrenan muy duro durante horas y se privan 3 meses al año, luego dejan de hacer ejercicio. "Restringir tu cuerpo conduce a RESULTADOS A CORTO PLAZO que generalmente se rebotan en aumento de peso y falta de motivación a largo plazo", dijo.
Vásquez entrena en el gimnasio tres veces a la semana, otras veces en casa, algunas una hora o 30 minutos, además que hace actividades físicas, deportivas. "Mi cuerpo no es perfecto, pero me siento bien, me tomo tiempo de descanso, como bien la mayoría del tiempo, pero una gran parte de mi vida y relación gira en torno actividades sociales, cenar fuera, compartir", destacó.
Aprendió que hacer más no siempre es mejor y si no están disfrutando el proceso en el camino, entonces, no durará mucho tiempo!: "Sé realista con tu tiempo ! No necesitas horas en el gimnasio todos lo días. No necesitas CARDIO todos los días!! necesitas MANTENERTE activo de forma constante, de la forma que más disfrutes! Necesitas comer alimentos nutritivos y saludables , LA MAYORÍA del tiempo posible , necesitas cordura ¡NECESITAS a tus amigos, tu familia, NECESITAS DISFRUTAR EL PROCESO!", recomendó.
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Entreno en el gym 3 veces por semana , otra veces en casa , algunas una hora o 30 minutos , actividades físicas, deportivas. Mi cuerpo no es perfecto... Ella también come arepas y empanadas, dice que las disfruta mucho, pero se mantiene con su cuerpazo.