Beneficios físicos y mentales del yoga
@YanelisDD
Hace dos décadas, la mayoría de los que practicaban yoga eran personas adultas, pero eso, según el maestro Gustavo Gutiérrez, ha cambiado porque ahora los jóvenes también lo hacen.
El especialista aseguró que es una práctica suave, relajante y terapéutica que radica en la buena respiración y que se puede realizar hasta en el hogar. Lo importante es tomar aire, abrir la boca y saber manejar el movimiento del diafragma.
En el plano mental, disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo.
También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.
En cuanto a la edad, puede ser desde cinco años hasta 90 si se tiene el deseo.