¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental? Tú lo puedes hacer...

¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?

Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita?

Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento.

 

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:

Es consciente de sus capacidades. Afronta las tensiones normales de la vida. Trabaja de manera productiva. Contribuye con la comunidad.

 

¿Lo sabías?

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.   9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico - The Mental Health Foundation.    El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años - Organización Mundial de la Salud.   84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento - Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”.

 

Una mano para ayudar a otra...

5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:

1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 

2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.

3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 

4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.

5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción.

¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona. Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado. Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él.  Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable.  Responsabilizarnos ciegamente de la situación.

Apoyemos a quien más lo necesite.

Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda. 

Fuente: https://www.diariamenteali.com