Cuida tu piel a lo natural

Si sueñas con tener una piel hermosa, libre de arrugas, pero no quieres usar cremas para el rostro que te aseguran que te verás más joven, bueno aquí unos consejos fáciles y que no te cuestan nada, según el oncólogo del Centro Médico Paitilla, Ricardo Bullen.

1. Dormir poco: Esto crea estrés y agotamiento. La falta de descanso produce arrugas, ojeras y bolsas bajo los ojos, también baja la luminosidad de la piel. Por lo mismo es que el buen sueño beneficia el cuidado de la piel, esto es porque mientras más se descansa, es mejor la renovación de la piel.

2. Vicios: Los vicios comunes de la sociedad, como el tabaco y el exceso de alcohol dañan la piel, ambos producen efectos similares en la piel. Es reconocido que el tabaco y el alcohol producen deshidratación en la piel, así como también su inflamación. Al ser tóxico, estos vicios "envenenan" la piel, haciendo que la velocidad con que se renueva la piel sea más baja; es decir, estos vicios apresuran el envejecimiento.

3. Mala alimentación: Es necesario el consumo de ciertas vitaminas, hidratos de carbono, proteínas, minerales, fibras y grasas saludables, para poder mantener nuestra piel sana y bella; es decir, debemos consumir ciertos nutrientes dentro de una alimentación variada y sin excesos.

Alimentos que producen arrugas, inflamaciones, acné, entre otros problemas de la piel, son el azúcar, el exceso de café, las harinas blancas aquellos alimentos hechos con harina blanca como pan, arroz blanco, pastas, etc., las grasas hidrogenadas. Por lo mismo es que recomendamos el consumo moderado de es tos alimentos.

4. Estrés y emociones negativas: Emociones negativas como pena, ansiedad, intranquilidad, etc. y el estrés hacen que las hormonas se desestabilicen y provoquen que la piel se envejezca antes de tiempo.