Cuidado con el 'estrés navideño'; vele por su bienestar físico y emocional
Lo primero que la persona debe hacer es establecer expectativas realistas.
La Dra. Rose Mary Ramos, directora médica de la Policlínica Don Alejandro De La Guardia, Hijo, de la Caja de Seguro Social (CSS), ubicada en el corregimiento de Betania, explicó que las fiestas de fin de año también ocasionan un «estrés navideño».
Explicó que esto le ocurre a la persona que busca cumplir con muchos compromisos simultáneos, tales como la compra de regalos, las reuniones familiares, el trabajo, entre otros eventos que generan ansiedad. Aunque es inevitable, existen maneras de manejarlo, para disfrutar la temporada
A su criterio, lo primero que la persona debe hacer es establecer expectativas realistas. «Somos seres humanos, nos agotamos, y más durante estas fiestas», comentó.
«Si va de compras, tómese su tiempo y haga una lista de lo que necesita. Manténgase relajado, ya que es probable que se encuentre con tranques en las calles, largas filas, falta de estacionamiento o demoras en el transporte público. Todo esto puede generar ansiedad o incluso mal humor, pero lo importante es manejarlo con paciencia. Use ropa cómoda y zapatillas y recuerde disfrutar del proceso. Procure que la experiencia de comprar también puede ser divertida», agregó la doctora Ramos.
Por otro lado, recalcó que es importante que las personas cuiden su bienestar físico y emocional.
También advirtió que durante las festividades es fácil olvidarse de la salud, y el paciente no recuerda su medicación y no comen a las horas adecuadas, lo que puede ocasionar un problema de salud.