El dilema de escoger entre lo regular y light
Estudios científicos a lo largo del mundo comprueban que, por naturaleza, estamos atraídos por el dulce. Aunque debemos evitar su consumo extremo.
Si eres de las personas que cada vez que almuerza se siente atraído por un dulce, pero teme que ese gusto le pueda provocar un aumento de peso, es hora de que se saque la idea de la cabeza porque es un mito.La nutricionista Raquel Tejada explicó que el secreto está en el balance, ya que la persona puede disfrutar del dulce en las frutas o puede optar por un producto ya sea en su versión regular o light. Lo importante es conocer el consumo de calorías a lo largo del día y ajustar las porciones para que el resultado final sea un equilibrio ideal para su organismo.Lo importante al comer un alimento, ya sea regular o light, es que esto debe ir acompañado de actividad física y un consumo consciente, es decir, no caer en abusos, así que comienza a disfrutar de tus gustos ya. Debido a que algunos alimentos contienen más calorías que otros, la recomendación de balancear la dieta con versiones regulares y light se mantiene como una de las mejores para quienes cuidan su salud y peso. Lo importante es recordar que siempre recuerde que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas mal balanceadas.