relax -

Minsa recuerda los peligros del uso excesivo de la sal

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que un adulto debe consumir 5 gramos de sal al día (2 gramo de sodio).

Redacción web

El Ministerio de Salud (Minsa) dio a conocer a la población que la sal por ser un condimento que está presente en muchas de las preparaciones que consumimos diariamente y que también está presente en la mayoría de los productos envasados, debe tener en cuenta algunas recomendaciones importantes al momento de cocinar o comprar alimentos enlatados.

 

También puedes leer: 15 defunciones por COVID-19 en las últimas 24 horas

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que un adulto debe consumir 5 gramos de sal al día (2 gramo de sodio), lo que equivale a una cucharadita de té mientras que en personas que son hipertensas, esa dosis baja a la mita.

Riesgo de consumo de sal en exceso

El Ministerio de Salud le indica a la población que el exceso de sal en los alimentos está asociado o pude producir: retención de líquido, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares, cáncer de estómago, Hipertrofia ventricular izquierda, enfermedad renal, Osteoporosis y asma.

 

 

También puedes leer:  ¡Hay toxicidad en el área! Miguel Melfi desaparece de Instagram; se despide de redes por Twitter

 

Por lo tanto, su consumo deber ser moderado.

Recomendaciones

El Ministerio de Salud recomienda a la población a la hora de preparar los alimentos:

Consumir diariamente de todos los grupos alimentos. Usar condimentos naturales: ajo, cebolla, culantro, perejil, cebollina, orégano y ají. Use poco aceite y grasas. Evite alimentos fritos. Evite sodas, té frío y bebidas azucaradas. Prefiera jugos naturales sin azúcar. Aumente el consumo diario de frutas y vegetales frescos de todos los colores. Tome agua durante todo el día y disfrútela. Realice todos los días 30 minutos de actividad física tales como caminatas, bailes o deportes.

También puedes leer:

 

Es importante optar por una alimentación saludable y consistente, enriquecida con verduras y frutas que entregan vitaminas y minerales que el organismo necesita.

Etiquetas
Más Noticias

Fama ¿Cuál fue la respuesta? Piden a Kako Nieto que Doralis Mela sea reemplazada en Los Grandes Ligas del Pindín

Fama Nadia Ferreira se prepara para los Premios Juventud y revela sus 'must' en Panamá

Fama ¡Empieza una nueva etapa! Demphra sorprende con un nuevo 'look'

Mundo El gran reto del futuro: alimentar a una humanidad que no deja de crecer

Deportes Boxeadora Imane Khelif desafía la medida de World Boxing sobre verificación de género

Fama Kevin Fashioned se prepara para brillar en la Dubai Fashion Week

Deportes Panamá destaca su 'evolución cualitativa' tras participación en los Panamericanos Junior

El País Audiencia por homicidio en Garnaderita deja dos hermanos con medidas cautelares

Fama Fernando Broce regresa con 'Ojue' y recibe aplausos dentro y fuera de Panamá

El País ¡Ocho años después! CEFODEA vuelve a brillar con talleres y espacios rehabilitados

Mundo ¡Compuestos dañinos! Europa prohíbe esmaltes con TPO por ser tóxicos

El País Panamá se hace presente en la Olimpiada Latinoamericana de Astronomía y Astronáutica

Mundo Nicolás Maduro denuncia que 1.200 misiles de Estados Unidos 'apuntan' a Venezuela

El País Detienen en Panamá a un migrante venezolano, presunto miembro de la banda Tren de Aragua

El País Sí habrá Feria Nacional del Ganado Lechero en Monagrillo 

El País Tenía cuentas pendientes con la justicia: detenido en Colón por delitos del 2014

El País Diputada argentina propone colectivo internacional de derecha para frenar avance de la izquierda en Latinoamérica

Fama El hijo mayor de Neka Prila pidió un hermanito y la vida le cumplió el deseo

Relax La 'Era de Hielo' vuelve a la pantalla con ‘Punto de Ebullición’