Psicología del plato y comer balanceado

/ El comer siempre va a estar ligado a los sentimientos, afirman investigadores de la universidad de Chicago.

Así que si usted es aficionado a algún alimento y lleva tiempo de no disfrutarlo, no se sienta culpable y coma.

Pero aplique la “psicología del plato” que consiste en servirse la comida en platos pequeños, así lo verá lleno y quedará satisfecho fácilmente.

Si siente un deseo muy grande por servirse más, los expertos recomiendan que incluya alimentos de otros grupos nutritivos.