Se vale todo, solo aprende a comprar

El que seas diabético o hipertenso no debe ser una condición para dejar de comer aquellas cosas que te encantan, solo tienes que aprender a  elegir el que se acopla a la dieta que te dio tu nutricionista, así te deleitarás con cada bocado y no afectarás tu salud.La nutricionista Marlyn Medina expresó que no debes dejarte llevar solo por las letras grandes que te ponen en el producto, como por ejemplo que sea “light” o “sugar free”.“Debes tomar unos minuto  para  leer el etiquetado y  de esa manera te darás cuenta de que algunos envases no contienen lo que dicen en la  letra en grande y solo es publicidad engañosa”, manifestó Medina.Para ello, debes saber que si quieres consumir un producto con nivel bueno  de azúcar, lo indicado es que el alimento contenga cinco gramos  por porción o menos.En cuanto a la grasa, la nutricionista manifestó que lo indicado es 0.5 gramos o menos de grasa saturada.Y para aquellos a los que les gustan los chocolates, una buena noticia: pueden consumirlos. Entre más cantidad de cacao contenga, es mejor. Es decir, si el producto contiene de 70% hacia arriba, es ideal, siempre teniendo en cuenta la cantidad de azúcar.