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Si ya decidió crear hábitos alimenticios para rebajar o cuidar la salud y quiere empezar de una buena manera, la especialista Ana Cristina le brinda algunos consejos para cumplir con este proceso:
-Confeccione una lista de cambios que quiera realizar.
-Identifique un cambio que quiera hacer por mes, es decir, no comience tratando de modificarlos todos de una sola vez.
-Establezca un lapso de tiempo medible en el que usted pueda día a día practicar el cambio de hábito y adoptarlo como parte de su vida.
-Practique diariamente el cambio, recuerde que aunque tenga pereza o pocas ganas, si no lo practica una y otra vez no se hará hábito.
-Una vez realizado el cambio, prosiga con el otro y así sucesivamente.
Ahora ¡a aplicarlo!
