- El 70% de la hidratación proviene de las bebidas.
Es muy común que para estos días de Carnaval, familias enteras se dirijan hacia playas o a gozar de las mojaderas, ya sea en la ciudad o en el interior del país, y para que su celebración culmine exitosamente, la hidratación se convierte en un punto clave.
Por ello, preste mucha atención a los bebés, niños o adultos porque esa es la población que más riesgo corre frente a un cuadro de deshidratación. Por ejemplo, en un bebé de meses de nacido, perder líquido en un día caliente es muy fácil y sus órganos podrían verse rápidamente dañados.
Y por otro lado, es correcto que usted se hidrate a lo largo de toda la mañana y la tarde para mantener un balance correcto de líquidos. Entre más caliente sea el día, más líquido deberá reponer.
Así que lleve siempre frutas que contengan altos niveles de líquido, aconsejó la nutricionista Silvia Quezada.
