El dilema de escoger entre lo regular y ‘light’

Si eres   de las personas que cada vez que almuerza se siente atraído por un dulce, pero teme que ese “gusto” le pueda provocar un aumento de peso, es hora de que se saque la idea de la cabeza porque es un mito.
La nutricionista Raquel Tejada explicó que el secreto está en el balance, ya que la persona   puede disfrutar del dulce en las frutas o   puede optar por un producto ya sea en su versión regular o “light”. Lo importante es conocer el consumo de calorías a lo largo del día y ajustar las porciones para que el resultado final sea un equilibrio ideal para su organismo.
Lo importante al comer un alimento, ya    sea  regular o light, es que esto debe ir acompañado de actividad física y un consumo consciente, es decir, no caer en abusos, así  que comienza  a disfrutar de tus gustos ya.
 Debido a que algunos alimentos contienen más calorías que otros, la recomendación de balancear la dieta con versiones regulares y  “light” se mantiene como una de las mejores para quienes cuidan su salud y peso.
 Lo importante es recordar que siempre recuerde que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas mal balanceadas.