Quizá usted no pueda cambiar el ritmo de vida de la sociedad, pero sí modificar algunos hábitos, lo que le ayudará a restar peso.
Uno de los consejos es respetar las horas de descanso, dentro de lo posible.
¿Cuánto dormir?
-Niños en edad preescolar: 11 y 13 horas.
-Niños de escuela primaria: 10 y 12 horas.
-Preadolescentes: 9 a 11 horas.
-Adolescentes: 8 horas y media.
-Adultos: 8 horas diarias es lo recomendado.
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