Cuando comenzamos una dieta, ya sea para adelgazar o buscar un estilo de vida más saludable, los panameños tenemos la costumbre de escoger alimentos que sean fáciles de conseguir y preparar como los productos de dieta.
Según la nutricionista Andreína Martez, antes de consumirlo sería de importancia que la persona se tomara un tiempo para estudiar más de ellos y conocer si su consumo es positivo o negativo.
Uno de los principales alimentos que quieren consumir al momento de hacer dieta es el atún, sin saber que este producto contienen altos niveles de mercurio.
Por otro lado están las conocidas barras de cereal, estas en apariencia son naturales o dietéticas, pero antes de escoger las barras se debe mirar bien la etiqueta: algunas pueden tener más grasa o azúcares que muchas golosinas.
También están aquellas dietas basadas en yogures, estos productos no tienen grasas, pero para poder mantener el sabor, las reemplazan por más azúcar, lo que también le hace mucho daño al organismo.
Las ensaladas son buenas, siempre y cuando las hagas en casa, recuerda que si las compras preparadas, estas tienen conservantes que podían alterar su flora intestinal.
