relax -

Productividad laboral y enfermedades comunes están ligadas a la falta de sueño

La falta de sueño provoca insuficiencia energética y bajo rendimiento físico, traducidos en el cansancio, debilidad y descoordinación psicomotora.

REDACCIÓN DÍA A DÍA

Víctor Peralta, de 42 años de edad, es de aquellos trabajadores que su labor demanda dinamismo en la atención al cliente para aumentar las ventas.

A veces, ‘cabecea’, porque en las noches intenta dormir las 8 horas reglamentarias, pero su sueño es intermitente, entre pesadillas y sustos repentinos. La razón la desconoce, pero sabe que su sueño no es reparador como quisiera, y a la vista le saltan las ojeras, sin mencionar el agotamiento inexplicable.

De esas consecuencias están claros quienes investigan sobre la importancia que tiene para el ser humano el sueño. Demostrado está que la falta de sueño produce daños en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que repercuten directamente en la salud y productividad laboral de la persona, tal como le ocurre a Víctor.

La Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) promueve desde 2008 el Día Mundial del Sueño, cuyo lema este año es ‘El sueño es esencial para la salud’, y se celebra el tercer viernes de marzo.

La iniciativa responde a una esa necesidad imperiosa de que la población tenga buena salud, y una de ellas es a través del sueño, porque de lo contrario experimentaría depresión, ansiedad, cambios de humor, diabetes o aumento de la presión arterial, entre otros.

El doctor Anthony Bejarano, médico general en el Hospital “Dra. Susana Jones Cano”,  dice que, si bien es cierto que no dormir lo suficiente responde a múltiples factores o conductas emocionales, sociales o psicológicas, es importante se tome consciencia de que, por salud, se debe establecer un horario regular y flexible para alcanzar una cantidad óptima de sueño, que incida en el descanso emocional y físico. Incluso es la forma de alcanzar altos niveles de productividad, concluyó.

En eso coincide la psicóloga, Leyla Vega, de la Oficina de Bienestar Laboral de la Caja de Seguro Social en Panamá Oeste, de que la falta de sueño provoca insuficiencia energética y bajo rendimiento físico, traducidos en el cansancio, debilidad y descoordinación psicomotora. Frente a un primer síntoma de somnolencia ambos especialistas aconsejan visitar a un médico, para lograr el descanso necesario a fin de evitar impactos en la salud por falta de sueño.

Etiquetas
Más Noticias
zz

Deportes Panamá entrena con el grupo completo y está lista para viajar a México

zz

Fama Alejo celebra su licenciatura en Teología en Hillsong College Australia

zz

El País Ministro de la Presidencia se reúne en Chitré con Junta Técnica de Herrera aclarando sobre las reformas a la CSS 

zz

Relax ¿Cuál es el origen del Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres?

zz

Mundo Donald Trump celebra la caída de sus casos por el asalto al Capitolio y manejo de documentos clasificados

zz

Relax ¡Debut mágico! ‘Wicked’ triunfa en el cine con una taquilla internacional de 164 millones de dólares

zz

Fama Liam Payne: Surge nueva teoría sobre su trágica muerte en Buenos Aires

zz

Fama Rebecca Sneed, esposa de Lyle Menéndez, confirma separación tras 21 años de matrimonio

zz

El País Capturan a dos presuntos homicidas en Cristóbal Este

zz

El País Mujer sacó un préstamo personal con documentos falsos y gestionaba dos más

zz

El País Reclaman espacios de igualdad para personas con discapacidad

zz

El País Comenzó el rediseño de la ciclovía en La Chorrera

zz

Relax ¡En Panamá! 60% de la juventud reporta haber sufrido algún tipo de violencia digital

zz

Relax ¡Un nuevo espacio cultural! El Teatro Estrellas abre sus puertas en Panamá

zz

El País 'Abogado del diablo' presenta amparo de garantías contra la junta revisora de ascenso del Senafront

zz

El País Acodeco coordina acciones de fin de año en todo el país

zz

El País 'Rompe el silencio: ¡El cambio empieza ya!' Lanzan mensaje para prevenir y erradicar la violencia de género

zz

El País Científico panameño Jean-Paul Carrera recibe reconocimiento internacional por su investigación en arbovirus

zz

Fama ¿Cuánto costará? Karol G tendrá su propia muñeca Bratz

zz

El País Reportan dos muertos y ocho heridos en La Cucurucha de Las Palmas