Aunque parezca sencillo, mantenerse en forma en un ambiente en el que los alimentos abundan, especialmente los cargados de calorías como las carnes rellenas, los postres y los queques navideños, puede volverse un reto; sobre todo si esto se combina con miles de actividades que restan tiempo a nuestra rutina de ejercicio.
Por esta razón, la especialista Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, nos brinda sencillos consejos para mantener el estilo de vida saludable.
Al servirse los alimentos trate que el 50% del plato lo cubra la ensalada y el otro 50%, los otros alimentos. En caso de que haya un postre delicioso, pruebe 3 cucharaditas y deléitese con eso.
La comida que prepare hágala lo más saludable posible, elimine los aderezos muy grasosos y sustitúyalos por algunos menos cargados de grasa y calorías. Los aderezos mediterráneos o los que son a base de yogur son una buena opción.
Otra opción saludable son los batidos nutricionales para usarlos como merienda, si además les agrega proteína, como la proteína en polvo de soya, puede garantizarse una merienda baja en calorías y que le brinda sensación de llenura.
