Probablemente sepa que tomar alcohol con demasiada frecuencia o en exceso no es una buena idea, desde el punto de vista de la salud. Pero cuando se trata del alcohol y la salud del corazón, es posible que haya escuchado diferentes versiones. ¿Beber es tan malo para tu corazón? ¿Puede una copa de vino ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca o empeorarla?
Lo primero es lo primero: si toma alcohol, debe hacerlo con moderación para evitar problemas cardíacos relacionados con el alcohol. Y nunca debe usar alcohol intencionalmente para tratar de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Para explorar más a fondo la relación entre su ticker y su copa favorita de merlot o IPA, conversamos con la cardióloga Leslie Cho, MD del departamento de medicina cardiovascular de Cleveland Clinic.
Estos son algunos de los efectos del alcohol en el corazón:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
Una de las cosas más importantes que hace su corazón es mantener un ritmo. En promedio, una frecuencia cardíaca regular es de 60 a 100 latidos por minuto cuando el cuerpo está en reposo. Pero el alcohol puede hacer que su ritmo cardíaco se acelere temporalmente, y si supera los 100 latidos por minuto, puede causar una afección llamada taquicardia. Demasiados episodios de taquicardia podrían provocar problemas más graves, como insuficiencia cardíaca o ritmos irregulares, lo que puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
-Eleva la presión arterial
Ese cuarto trago en el bar puede parecer que te está relajando, pero en realidad está afectando tu cuerpo de manera diferente a lo que piensas. El alcohol puede afectar su presión arterial, causando que suba temporalmente. Esto es especialmente cierto cuando bebes en exceso (eso se define como cuatro o más tragos en dos horas para las mujeres y las personas a las que se les asignó el sexo femenino al nacer, y cinco o más tragos en las dos horas para los hombres y las personas a las que se les asignó el sexo masculino al nacer).
Y claro, todos hemos tenido una noche aquí o allá en la que hemos tenido demasiados y lo sabemos. Pero es importante asegurarse de que esas noches de excesos sean la excepción y no la regla. Si no está seguro, tome nota para sintonizar cuánto tendrá en el transcurso del
próximo mes más o menos. Si es más que recomendable, trate de controlar conscientemente su consumo de alcohol para ayudar a reducir el pico en su presión arterial que causa el exceso de alcohol.
Y si tiene antecedentes de presión arterial alta, es mejor evitar el alcohol por completo o beber solo ocasionalmente y con moderación.
Latido del corazón irregular
Ya sea que se trate de una copa de vino tinto con el pavo o de un brindis con champán por el nuevo año, el alcohol definitivamente se vuelve más presente durante la temporada navideña.
Y aunque disfrutar de los espíritus festivos con moderación está bien para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta que puede ser víctima del síndrome del corazón festivo si se excede. Esto es cuando comer en exceso y excederse en el alcohol conduce a un latido cardíaco irregular.
El síndrome del corazón festivo puede ocurrir si normalmente no bebe alcohol, pero luego bebe algunos en una fiesta navideña o si bebe en exceso. Esto puede hacer que desarrolle latidos cardíacos irregulares, llamados fibrilación auricular, lo que puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca.
El consumo prolongado de alcohol puede causar miocardiopatía alcohólica
Los efectos a corto plazo del alcohol (dolor de cabeza, náuseas, ya sabes el resto) son fáciles de identificar. Pero hay formas en que el alcohol afecta su cuerpo con el tiempo que es importante comprender. Uno de los efectos a largo plazo del alcohol en el corazón es la miocardiopatía alcohólica. Esto es cuando la función de bombeo de su corazón se debilita y su corazón se agranda debido a los cambios causados por el consumo excesivo de alcohol durante un largo período de tiempo. Está bien, no entres en pánico. Si eres un bebedor ocasional, no hay motivo para preocuparse. Pero puede valer la pena aprender sobre lo que cuenta como consumo excesivo de alcohol y si puede estar bebiendo demasiado y ni siquiera saberlo.
¿Algún nivel de alcohol es seguro o beneficioso?
Es cierto, el vino tinto es una mejor opción que los licores fuertes. Pero, ¿puede un viaje al bar de vinos mejorar la salud de su corazón?
Nunca debe considerar el vino o cualquier otra bebida alcohólica como una forma de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Y, de hecho, el estudio también mostró que beber uno o menos tragos por día estaba relacionado con la probabilidad más baja de morir por un derrame
cerebral. Sin embargo, la Dra. Cho señala que los datos más recientes muestran que es posible que no haya una cantidad de alcohol que sea realmente segura. “El mito de que el vino es beneficioso para la salud del corazón ya no es cierto”, afirma.
“No es una buena idea comenzar a beber alcohol en un esfuerzo por reducir el riesgo de enfermedades del corazón”, continúa la Dra. Cho. “Es mejor no beber nada de alcohol”. La American Heart Association recomienda lo mismo.
Otros factores a tener en cuenta
También es importante saber que las formas en que el alcohol afecta su corazón variarán de persona a persona, según su edad y otras afecciones que pueda tener.
