Sabía usted que las calorías no se destruyen, sino que solo se transforman.
Es muy importante equilibrar la cantidad de calorías que consume y gasta.
Hay muchas personas que culpan a los alimentos o bebidas por su desequilibrio energético, sin embargo, esto no debe ser así.
Según la especialista en medicina y nutrición, Claudia Arias, "primero hay que analizar los hábitos alimenticios y la actividad física que realiza, con el objetivo de encontrar un balance entre la ingesta y el gasto calórico, eso es primordial para alcanzar un estilo de vida activo y saludable".
Ahora que ya conoce ese dato es hora de sacudir esas calorías y ganar vida.
Realizar 30 minutos de actividad física 5 veces a la semana es la solución más simple para mantener un equilibrio calórico ideal, comentó la Dra. Arias.
No es necesario que cambie drásticamente su rutina diaria, sino solo realizar pequeños cambios para gastar calorías.
Tampoco tiene que restringirse de la comida que tanto le gusta. Usted puede comer sano y rico a la misma vez.
