Ante el notable incremento de las temperaturas en el territorio nacional, el Ministerio de Salud (Minsa), emitió una serie de recomendaciones estrictas para prevenir afectaciones graves a la salud, tales como el agotamiento por calor, calambres, dermatitis y el golpe de calor, este último catalogado como potencialmente fatal.
Jorge Jesús Rodríguez, médico familiar del Minsa, advirtió que el periodo de mayor intensidad solar y térmica se registra entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., por lo que instó a la ciudadanía a evitar la exposición directa al aire libre durante estas horas, priorizando la permanencia en espacios ventilados, con aire acondicionado o bajo la sombra.
En caso de requerir salir por extrema necesidad, el doctor Rodríguez detalló que se debe aplicar bloqueador solar con un factor superior a 30 al menos media hora antes, además de utilizar ropa ligera de algodón en tonos claros o pasteles, evitando los colores fuertes que retienen el calor corporal.
Asimismo, enfatizó la importancia de suspender la actividad física intensa bajo el sol durante este rango horario.
Con respecto a las pautas de hidratación y alimentación, el médico familiar del Minsa explicó que una hidratación inadecuada eleva drásticamente la sensación térmica y agrava los síntomas.
Al respecto, recomendó ingerir agua de forma constante, incluso si no se presenta la sensación de sed, o bien optar por jugos naturales no procesados.
Señaló que se debe evitar por completo el uso de bebidas azucaradas, gaseosas o alcohólicas para refrescarse, dado que provocan una mayor deshidratación, al igual que los fluidos calientes como el té, el café o el chocolate, y las comidas muy copiosas que elevan la temperatura interna del organismo.
El especialista también desmitificó algunas prácticas comunes de higiene y mitigación térmica, aclarando que, si bien las duchas frecuentes con agua del grifo son recomendables para enfriar el cuerpo, estas deben realizarse exclusivamente sin jabón, ya que el uso repetitivo de este producto elimina la capa lipídica natural de la piel y acelera la deshidratación cutánea.
Para los lactantes y niños de corta edad, sugirió el uso de paños limpios humedecidos con agua regular para refrescarlos, y se prohibió terminantemente la aplicación de alcohol o productos mentolados en el cuerpo, los cuales resecan la piel y generan un efecto de rebote que incrementa la retención de calor posteriormente.
Finalmente, las autoridades de salud recordaron que la exposición prolongada a las altas temperaturas puede desencadenar cuadros de palpitaciones, mareos, desmayos, vértigos y calambres, mientras que en los bebés los signos principales son la irritabilidad, el llanto fácil y la dermatitis por calor o salpullido.
