La moza
Hola Moza, felices fiestas. Primero que todo quiero decirte que me encanta tu columna, me parece que das unos consejos bien atinados.
Tengo 27 años y hace 3 que tengo un feliz noviazgo con una chica muy bella de nombre Patricia, no tengo quejas de ella, el problema soy yo.
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Joany de gracia
Las fiestas de Navidad y Año Nuevo son propicias para estrechar lazos familiares y compartir con los amigos. Si no fuera por los tranques de locura que se forman durante este mes, sería perfecto extenderlas durante todo el año; así, reinaría permanentemente el espíritu navideño y nos ahorraríamos el trabajo y la tristeza que nos causa desmontar el arbolito, los foquitos, adornos y el nacimiento después de Día de Reyes.
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Redacción
U n granjero le pidió una vez a un sabio que le ayudara a mejorar su granja, ya que no le rendía. El sabio escribió algo en un pedazo de papel y lo puso en una pequeña caja, la que llevó y entregó al granjero.
"Lleva esta caja por todos lados en tu granja tres veces al día durante un año", le dijo.
Así lo hizo el granjero. Por la mañana al ir a un campo encontró a un hombre durmiendo en lugar de estar trabajando.
Al mediodía, cuando fue al establo, encontró que el ganado estaba sucio y los caballos sin alimentar.
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Redacci?
No olvides nunca que el primer beso no se da con la boca, sino con los ojos.
O.K. Bernhordt
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Redacci?
En Navidad para los niños no existe día más feliz que ese, precisamente porque reciben regalos y comparten en familia.
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Redacci?
De acuerdo con la doctora Tejada, las frutas de temporada (manzanas, peras, uvas, entre otras) son una buena alternativa para bocadillos y postres. Un adulto normal se asegura un mayor aporte de fibra, vitaminas y minerales cuando consume de 2 a 4 porciones de frutas al día. Una porción es equivalente a 12 uvas, 10 cerezas o 1 pera pequeña.
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Redacci?
Elabore las comidas con productos bajos en grasa, como leche descremada, leche evaporada sin grasa, margarina light o spray para cocinar.
Asimismo, es indispensable mantener una buena hidratación. Si ha comido en exceso, procure consumir bebidas como agua, gaseosas dietéticas o jugos, sin adición de azúcar, o que contengan sustitutos de azúcar (edulcorantes no calóricos) porque permiten disfrutar del sabor dulce sin aportar calorías.
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Redacci?
Zulay Espinosa V.
Según la doctora Raquel Tejada, médica nutrióloga de República Dominicana, no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.
La doctora Tejada ofrece algunos trucos básicos. Haga los cinco tiempos de comida (desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas entre las comidas principales).
Si sabe que va a asistir a un evento especial, debe realizar comidas y meriendas ligeras durante el día. Igualmente importante es no servirse platos exagerados y no repetir porciones, si queda con hambre vuelva a comer algún vegetal o ensalada.
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Redacci?
En la primaria, siempre formó parte del cuadro de honor y en secundaria, se mantuvo entre los mejores estudiantes.
Agradece primeramente a Dios por sus logros porque sin Él nada de esto hubiese sido posible. Luego, le agradezco a mis padres por el esfuerzo para educarme, sin dejar atrás a mi abuela Sara, quien ha dedicado su tiempo cuidándome y dándome sus consejos para que yo me supere en la vida. También le agradezco al resto de la familia.
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Redacci?
Zulay Espinosa V.
A sus 17 años, está lista para iniciar su carrera universitaria. Jensy Turner es una joven que se ha caracterizado siempre por su alegría y dinamismo, lo que la ha llevado a participar en diversas actividades dentro de su vida estudiantil que acaba de culminar al obtener el certificado de Bachiller en Ciencias en el Instituto José Dolores Moscote.
Siempre fui buena estudiante, hice mi primaria en la escuela República de Corea. Allí, participé en concursos de declamación, obteniendo dos años consecutivos (quinto y sexto grado) el primer lugar.
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